1. 계절이 바뀌기 전 마음부터 정리하는 시간
계절이 바뀔 때마다 나는 가장 먼저 마음의 속도를 점검한다 날씨가 달라지면 생활 리듬도 자연스럽게 흔들리기 마련이라서 이 시기를 그냥 흘려보내지 않기 위해 나만의 준비 루틴을 만든다 계절을 맞이하는 준비는 옷을 바꾸거나 집을 정리하는 일보다 먼저 생각을 정돈하는 일에서 시작된다고 믿는다 그래서 나는 새로운 계절이 오기 전 하루를 정해 조용히 시간을 비워둔다 휴대폰 알림을 최소화하고 해야 할 일 목록을 잠시 덮어두고 지난 계절을 돌아본다 그동안 무엇에 지쳤는지 무엇이 반복적으로 나를 힘들게 했는지 반대로 어떤 순간에 안정감을 느꼈는지를 차분하게 적어본다 이 과정은 반성보다는 관찰에 가깝다 잘했는지 못했는지를 판단하지 않고 나의 상태를 그대로 인정하는 데에 목적이 있다 그렇게 적다 보면 다음 계절에는 조금 덜 무리해도 될 지점과 계속 이어가고 싶은 습관이 자연스럽게 드러난다 계절은 늘 반복되지만 나의 반응은 매번 달라질 수 있다는 사실을 이 시간에 다시 확인한다 그래서 이 루틴은 단순한 기록이 아니라 새로운 계절을 맞이하는 기준점이 된다
2. 생활 공간을 계절에 맞게 가볍게 조정하기
마음을 정리했다면 그 다음은 생활 공간이다 나는 대청소처럼 큰 결심이 필요한 정리는 하지 않는다 대신 계절에 맞지 않게 남아 있는 물건을 하나씩 점검하는 방식을 택한다 예를 들어 여름이 끝나갈 무렵에는 사용 빈도가 줄어든 물건을 눈에 잘 띄지 않는 곳으로 옮기고 손이 자주 가는 물건만 남긴다 이 과정에서 기준은 단순하다 다음 계절의 나에게 지금 이 물건이 도움이 되는가라는 질문이다 도움이 되지 않는다면 잠시 거리 두기를 한다 버리는 것이 부담스러우면 보관함에 넣어두는 것으로 충분하다 공간이 조금 비워지면 움직임이 가벼워지고 그 변화는 생각보다 빠르게 일상에 영향을 준다 또한 계절에 어울리는 촉감과 색을 하나 정도 추가한다 새로운 물건을 많이 들이지 않아도 된다 기존에 가지고 있는 것 중에서 계절감이 느껴지는 것을 꺼내는 것만으로도 분위기는 충분히 달라진다 이 작은 변화는 계절이 바뀌었다는 신호를 몸이 자연스럽게 받아들이도록 돕는다
3.몸의 리듬을 계절에 맞게 재설정하기
마지막 루틴은 몸에 집중하는 시간이다 계절이 바뀌면 수면 패턴과 식욕 그리고 에너지의 방향이 달라진다 나는 이 변화를 무시하지 않고 관찰한 뒤 아주 작은 조정을 한다 기상 시간과 취침 시간을 십 분 단위로만 조절하거나 따뜻한 계절에서 차가운 계절로 넘어갈 때는 몸을 데우는 습관을 하나 추가한다 예를 들면 아침에 따뜻한 물을 마시거나 저녁에 가벼운 스트레칭을 하는 식이다 운동을 새로 시작하거나 식단을 크게 바꾸지는 않는다 대신 꾸준히 이어갈 수 있는 최소 단위의 행동을 정한다 이 방식이 중요한 이유는 계절이 주는 변화에 저항하지 않기 위해서다 몸이 자연스럽게 적응할 시간을 주면 피로가 누적되지 않고 감정의 기복도 줄어든다 그렇게 몇 주가 지나면 새로운 계절의 리듬이 몸에 스며든 것을 느낄 수 있다 이때 비로소 계절이 바뀌었다는 사실을 머리가 아니라 몸이 먼저 이해한다
이렇게 나만의 계절 맞이 준비 루틴은 거창하지 않다 마음을 살피고 공간을 가볍게 조정하고 몸의 리듬을 조금 바꾸는 것 이 세 가지만으로도 계절의 전환은 훨씬 부드러워진다 매번 같은 방식이 아니라 지금의 나에게 맞는 속도로 조절하는 것이 핵심이다 계절은 매번 같은 모습으로 오지만 그 계절을 맞이하는 나는 늘 조금씩 달라진다 그래서 이 루틴은 완성형이 아니라 계속 수정되는 과정이다 그 과정을 통해 나는 계절에 휘둘리기보다 계절과 나란히 걷는 법을 조금씩 배우고 있다